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每天喝豆浆有什么好处和坏处？

泰然健康网
2024-12-23 17:38

每天喝豆浆有什么好处和坏处？

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

豆浆是一种很健康的饮品，每天喝豆浆可以为人体补充营养和能量，尤其对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等患者具有食疗保健作用。豆浆中含有丰富的植物蛋白、多种微量元素，卵磷脂、异黄酮、大豆低聚糖等具有保健功能的特殊保健因子。其中，大豆异黄酮可以减少女性更年期综合征症状，调节激素水平，缓解骨钙流失，延迟细胞衰老，同时使皮肤保持弹性。

然而，豆浆并非没有坏处。

首先需要注意的是，豆浆不宜空腹饮用，否则容易引起消化不良、腹胀和腹泻等症状。此外，消化不良、腹胀、腹泻、急性胃炎、肾功能不好等患者也不适合饮用豆浆。除了这些问题之外，豆浆还存在一些禁忌：不能喝未加热的豆浆、不要在豆浆中打鸡蛋、不要将豆浆装在保温瓶里、不能冲红糖、最好不要与药物同时饮用。

综上所述，豆浆确实是一种很健康的饮品，但需要注意一些使用方法和禁忌，以避免对身体造成负面影响。