为什么健身不能喝豆浆
临床上并没有健身不能喝豆浆的说法，豆浆较容易被身体吸收，健身期间可以适量喝豆浆进行营养补充，但通常认为剧烈的健身运动结束后，短时间内不宜喝过多豆浆。对豆浆过敏的人群不管是否处于健身期，均不能喝豆浆。
豆浆中含有丰富的植物蛋白、钙、铁等营养元素，有健身需求的人群适量喝豆浆，可进行营养成分的补充，或可为身体补充能量。但应避免过量饮用，以免导致黄豆中的大量蛋白质和低聚糖成分进入人体后不易消化，刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成刺激，或在肠道菌群的作用下发酵，产生大量气体，导致胃肠胀气等不适。特别是胃肠功能较弱的人群，更应注意。
另外，健身人群进行剧烈运动后不宜马上喝豆浆，运动后大量排汗，身体缺水，应适量饮用水或盐水等补充电解质，且刚结束运动后血液多流通于四肢、肌肉等部位，内脏及消化器官血运相对较少，功能相对较弱，不能充分吸收豆浆中的营养物质。立即饮用过多豆浆，可能会增加胃肠负担，引起腹痛、腹胀等不适，健身人群应根据自身体质进行选择。对黄豆等豆制品过敏的人群不宜饮用豆浆，以免引起过敏反应，导致皮疹、哮喘，甚至呼吸抑制等不适。若饮用后出现不适应，应立即停止饮用，症状持续不缓解应及时就医处理。
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