为什么要进行体脂管理？

张剑华

减肥是一个脂肪细胞分解氧化的过程，而氧化会产生自由基，自由基通过其强氧化作用造成人体的衰老。反复的减肥会使自由基不断大量地产生，而随着年龄的增长，人体修复自由基的能力也随之下降，若未能及时补充抗氧化物，细胞就会开始损伤。所以，反复减肥会加快人体的衰老。脂老虎提倡使用健康的减肥方法和科学的体脂管理方法，避免反复减肥对身体造成的伤害，致力于让减脂者减一次肥，保持健康苗条身材一辈子。体脂管理三阶段 1.减肥阶段使用脂老虎健康减脂技术，可以根据您的身体情况，定制您理想的减肥速度。有3种方式供选择：高速、中速、低速。在减肥阶段人体需摄入低卡路里、低升糖和营养均衡的食物，满足减脂3大要素。 2.适应阶段当体重和体脂达标后，不要立即恢复正常饮食，因为身体机能已经适应了减脂方案所提供的环境，所以需要给身体一段时间的适应，然后再逐步恢复正常的饮食。高速减肥的适应期在半个月左右，中速减肥的适应期在10天左右，低速减肥适应期在7天左右。 3.保持阶段当完成适应阶段后，只要每天摄入和消耗的热量平衡就不易再次肥胖。此时，可以根据需要，通过智能云平台和智能设备来监测你的体重和体脂的变化情况，以保持理想的减肥效果和健康的身体数据。一旦出现摄入热量大于消耗热量的情况，多余热量开始变成脂肪在你的身体内堆积，健康管理师将及时为你提供应急解决方案。只需经过1-2天的调节，多余的热量就会被消耗，就又可以回归到正常的生活了。日常生活体脂管理脂老虎体脂管理系统针对不同的生活状态提供了两种实用方案： A.每日三餐正常饮食的，建议一周六天后，使用一天营养餐，及时分解一周累计摄入热量产生的多余脂肪，保持体内的平衡状态。 B.如遇到应酬、聚会等，导致当天摄入了过多的热量，为避免多余热量变成脂肪在身体内堆积转化，建议在第二天使用营养餐进行调节。经过调节，多余的热量就会被及时消耗。即使紧接着又要面临应酬，只需按照上述方法在大餐结束后进行管理即可。体脂管理是现代人一生都需要重视的工作，经过一段时间的减脂，在达到合理体重、各项数据达到理想状态后，你的饮食习惯也将自然变得更为合理健康。体脂管理师建议，在减肥完成后，持续注意管理自己的身体与生活，为自己的生命健康保驾护航。

为什么要进行体脂管理？

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张剑华

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