【蜂蜜和醋减肥的吃法】
蜂蜜和醋减肥的吃法
2020-03-23 23:51:17
张萌萌 副主任医师 中医科 山东省立医院 三甲 对肥胖、超重的人群,推荐减肥的减肥方法是调理和运动,这样比较安全健康。 蜂蜜和醋在饮食上能起到减肥的作用,蜂蜜的食法是每天早、中、晚三餐前、睡前一杯蜂蜜水,还可以配合一些菊花泡着喝。 与醋搭配可是一大勺蜂蜜加四大勺白醋,一天两次,最好是饭前吃,它含有低热量的热量,能促进新陈代谢,帮助减肥。
2020-03-25 00:01:16
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 有蜂蜜减肥法，也有白醋减肥法，这两种减肥方法既健康又有效。有心者就把蜂蜜和白醋结合起来，创造了蜂蜜加白醋的减肥方法，这也是有一定道理的。食醋减肥：所含氨基酸，不仅能消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等物质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天饮用15毫升一2 O毫升食醋，一个月可减掉体重约3公斤。蜂蜜减肥：虽然科学家们现在还不清楚蜂蜜中的哪些成分能起到神奇的减肥效果，但毫无疑问，蜂蜜是一种营养丰富、热量极低的食品。蜂蜜减肥法需要断食，也就是说一天只能喝蜂蜜，但一个月只能喝一次，否则对身体伤害太大。也可以选择每天只吃一餐的蜂蜜，当然还要配合运动和合理的饮食。蜂蜜白醋减肥：以白醋：蜂蜜=1:4的比例食用，既美容又减肥。服用方法如下：早餐前空腹喝白醋加蜂蜜，中午和晚上吃完后立即喝白醋和蜂蜜。但要注意的是：白醋的选择要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。苹果醋等果醋都是保健醋，减肥效果要差一些。同时，蜂蜜与白醋的比例可根据个人需要进行调整，若更注重美容可适当增加蜂蜜的比例。
2020-03-23 20:02:33
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