每天一苹果、医生远离我，坚持食用热苹果的人，4个好处会上门
苹果又称为柰（音同奶），是我国种植和食用历史最为悠久的水果类型之一。在数千年的培养过程中，人们发现苹果不仅口感清脆，而且营养价值很高、抗病虫害能力较强，是物美价廉的代表。
在西方，人们常说每天一苹果、医生远离我，足以见得苹果对改善体质的独特功效。
不过，从中医角度来看，苹果性凉，并不适合体寒阴虚的朋友食用，不然会有腹泻腹胀、精神恍惚的风险。对此，其实通过加热苹果的方式就能够解决。
煮苹果其实一直是常用的加工方式，通过热水处理后依旧能够保留大部分营养物质，而且更加适合牙口不好的小朋友、老年人进食，而且，每天吃个热苹果，还能给身体带来4个好处，不妨加以了解。
1.改善排便情况
苹果的含水量通常在70%以上，而且还有大量的膳食纤维成分。此外，苹果中的果胶和果素成分也能在加热之后被人体利用，从而起到温养肠胃、促进蠕动、改善消化的能力。
而且，果胶和纤维素进入肠道之后，还能够和处理之后的食物残渣结合，增加其含水量，从而更利于身体排出。
有长期便秘困扰的朋友，不妨在早餐中加一个煮苹果，或许能让您的肠胃更加舒畅。
2.促进消化吸收
苹果加热之后更利于肠胃吸收，同时也能够激发胃肠道活力，提升其物质吸收效率。而且，经过热处理后的水果能够杀灭大部分附着的病原体成分，从而降低吃坏肚子的可能性。
另外，热苹果对气血不足的贫血患者帮助也不小，因为苹果中的铁元素在温热之后更适合人体吸纳，从而帮助血红蛋白进行合成制造，不妨一试。
3.减轻肝脏负担
肝脏是人体最大的代谢和排毒器官，同时也是消化腺的重要组成。人体摄取的油脂类营养大多需要利用肝脏分泌的胆汁方能降解利用。
由于现代人普遍存在的高油饮食习惯，肝脏疾病发生几率也在不断上升。而每天吃个热苹果，则能够辅助脂质进行分解利用，从而起到降低肝脏负荷、调养肝区的功效。
4.保护心脑血管健康
苹果丰富的营养组成和水分含量，能够帮助加速体内基础代谢效率，从而进一步提高代谢废物及血管垃圾的排出效率。而且，多吃苹果也有利于血管中的脂肪斑块自行降解，从而降低血栓、梗塞的发生几率，保障心脑血管健康、年轻。
因此，每天坚持吃个苹果或许是不错的养生途径，而通过加热食用的办法，不仅能够让其适合更多的朋友进食，也能进一步发挥其疗养效果。大家平时在家中搭配饮食时，不妨将其纳入菜谱之中。
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