走路也能瘦身？你应该知道的科学步行

走路也能瘦身？你应该知道的科学步行，走路益处良多，但是真正能做到每天步行运动的人不多。说到健身，“没时间、没力气、没兴趣、没毅力”等原因成为了如今人们的常见借口。其实，只要走路遵循合适的方法，也能达到锻炼瘦身的目的。

走路能减肥，关键在于每天坚持。开始先正常步行速度走坚持两周试试在加快速度。晚饭最好少吃或只吃点水果蔬菜。我从6月份开始步行下班单位到家5公里用时1小时左右。坚持了快4个月了体重从120斤到现在104斤。最后，祝你减肥成功

在走路减肥过程中的要点:

走路比平常更大步幅

不吃或者少吃零食，主食无所谓，吃清淡些不仅对皮肤好，对减肥也有好处，吃饭是吃不胖的，除非像金鱼那样往死里吃。总之我个人非常不赞同节食减肥，这个食是指主食，那样减会反弹，而且减的不仅是肥也是健康。

能减肥，我妈140斤很多年了，后来在我的建议下，每天饭后4公里一个月瘦了6斤。楼主说的手脚轻微颤抖，是低血糖症状，这样反而不能进行剧烈运动，至于原因，可能是体质原因可能是别的原因。不过要想减肥，最好是早晨空腹运动，开始不要太大量，循序渐进，先把体能提升起来。

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