已瘦50斤｜西红柿炖牛腩 全家都喜欢的减脂餐
已瘦50斤｜西红柿炖牛腩 全家都喜欢的减脂餐
ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈
最近总做减脂餐，我妈跟着吃都瘦了好几斤。
好多菜全家都喜欢，健康又好吃yyds。
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西红柿炖牛腩【做法】
√。牛腩泡一个小时去血水切块。然后焯水去浮沫，焯水在锅里放两片姜来点料酒，放块葱。煮出浮沫血沫就可以捞出了
√。锅里少油，爆香葱末，放入三分之二的西红柿。炒出汤汁，然后放入牛肉。一勺番茄酱，一勺糖【我用的代糖】，放辣椒八角香叶。一勺老抽，一勺生抽，然后加入开水！（一定一次性加满水，中间加水影响口感）放入剩下的西红柿！盖上锅盖小火煮
√。我用的燃气，做了一个半小时。智能压力锅40分钟左右就可以。
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重点分享
减肥的宝宝直接加半个土豆，就可以搞定一餐❗️
也可以留点汤汁下点全麦面条～
真的是太快乐了_
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尤其东北这天，零下20来度。
晚餐喝一碗热fufu的汤，幸福感简直太强烈
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