健康的苹果止泻法 苹果煮熟再吃
腹泻是常见疾病，吃药可以止泻，当然还有很多止泻妙招。如果你担心吃了药物会有副作用的话，那么就和小编一起学习一种健康止泻方法，苹果止泻法吧。苹果是如何止泻的？那就是煮熟了再吃。
苹果止泻法
苹果可以止泻是因为内含了鞣酸和果胶，鞣酸可以作为肠道的收敛剂，可以减少大便内的水分，从而达到止泻效果。而且苹果的果胶成分煮熟之后，同样可以起到收敛、止泻的效果。
苹果的果肉和果皮都含有一定的鞣酸，其实果皮内的含量最为丰富，果胶分布在果肉内，苹果煮水可以不用削皮，避免丧失了有效成分。不过大家要注意，熟苹果可止泻，生吃却有反相反。生果胶可以软化大便、缓解便秘。
苹果煮水方法不复杂，准备一个取苹果，连皮带核切成一小块一小块的，放在水里煮3～5分钟左右，放温后食用就可以。每天可以吃2～3次，每次吃30克左右。吃的时候不要加蔗糖，蔗糖会加剧腹泻。苹果内的糖分、胡萝卜素及B族维生素，还有钙、苹果酸、果胶等，可以止泻外，补心益气、生津止渴，还可以健脾胃等功效。
除了苹果可以之间腹泻外，腹泻时也可以能吃荔枝。荔枝可以补脾益肝，养血安神之效。身体虚寒或者胃寒的话可以多吃。荔枝内的天然葡萄糖丰富，可以补血健肺。石榴的果实内的维生素C和B族维生素等物质丰富，据腹泻腹痛都适合食用。
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