心率是指心脏每分钟跳动的次数．健康成人的心率为60
16．心率是指心脏每分钟跳动的次数．健康成人的心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性的心率一般比男性稍快．3岁以下的幼儿常在100次/分以上；老年人偏慢．科学研究表明，心率与运动强度在最大心率范围内成正比，最大心率（HRmax）=220-实际年龄．根据运动者心率达到最大心率的百分比，运动强度可以分为五个区，具体描述见下表．请根据该表分析下面的问题．
HRmax 强度区 描述 50%-60% 1恢复区 轻度运动，可用于热身和训练中和之后的恢复 60%-70% 2低强度有氧区 中度有氧运动，运动能量来源以体内脂肪为主，能有效减肥 70%-80% 3高强度有氧区较强有氧运动，肌肉内糖原大量分解消耗 80%-90% 4无氧区 大部分肌肉处于无氧呼吸状态，乳酸大量堆积 90%-100% 5极限区 人运动极限，全对身体系统造成严重冲击，此强度下的锻炼要十分谨慎（1）通过上述资料可知影响心率的因素有性别、年龄和运动强度．
（2）有氧运动对于身体健康是有好处的．根据上表，运动时的心率与最大心率是怎样的关系时，可视为有氧运动B．
A.50%-60% B.60%-70% C.60%-80% D.70%-80%
（3）一位20岁的成年人要想有效的减肥，运动时最高心率应控制在122-134次/分．
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