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西红柿和什么搭配有营养

泰然健康网
2024-12-23 19:16

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西红柿和什么搭配有营养

洪东旭营养科副主任医师吉林大学第一医院三甲全国第57主页

临床上并不存在“西红柿和什么搭配有营养”这样的说法，且通常情况下，西红柿和大部分食物搭配都具有一定的营养价值，如肉类食物、其他蔬菜、水果等。即使将西红柿单一进食，也具有部分营养。

1、肉类食物：西红柿可以搭配大部分肉类食物，如猪肉、牛肉、鱼肉、鸡肉和鱼肉等。大部分肉类食物通常含有较多的脂肪和蛋白质，而西红柿作为蔬菜，所含的营养成分主要为维生素和矿物质，故两者搭配一般能使机体补充营养较为充分；

2、其他蔬菜：西红柿可以搭配其他蔬菜一起食用，如菠菜、白菜、土豆、胡萝卜等，其他蔬菜与西红柿通常都含有较多的维生素、矿物质，以及膳食纤维和水分，进食后可为机体补充部分营养素，且通常可以使胃肠蠕动加快，有利于大便排出；

3、水果：西红柿可以搭配大部分水果进行食用，如香蕉、橘子、苹果等，由于大部分水果中通常含有较多的维生素，且维生素C含量也相对较高，故也可以使机体得到较多的维生素供应。

2023-10-05浏览5098次

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