一人食中式减肥食谱合集|健康美味不发胖
嘿嘿,又来分享食谱合集啦!这次的中式减肥食谱绝对让你吃得开心又健康。
减肥期间,主食可是不能少哦!碳水化合物对每个人都非常重要。推荐一些优质的碳水来源:杂粮饭、大米、全麦面饼、荞麦面、薯类等等。我自己做的杂粮饭配方是三色糙米和大米1:1混合,纯糙米吃久了胃有点受不了。
每一份食谱都让你大口吃肉,享受美食的同时又不发胖。秘诀就是荤素搭配、少油少盐、控制总量。吃饱吃好一样可以减肥减脂!
来看看这些美味的减肥食谱吧:
1⃣️照烧鸡腿排配水煮奶白菜,再来一碗杂粮饭;
2⃣️煎牛排配生菜,杂粮饭也不能少;
3⃣️煎手拨虾配水煮西兰花,杂粮饭来一碗;
4⃣️黑猪肉丸配水煮四季豆,杂粮饭来一碗;
5⃣️红烧翅根配黄瓜,杂粮饭来一碗;
6⃣️清炖牛腱子配水煮秋葵,杂粮饭来一碗。
喜欢的小伙伴们可以点进主页,每道菜都有详细的制作方法哦!
没有什么减肥神话,就是管住嘴➕迈开腿!加油吧!
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