减脂早餐搭配！红豆碱水包
减脂早餐搭配！红豆碱水包
减脂增肌的小伙伴们，一起来分享你们的健康早餐吧！
原始体重：100.2斤
今日体重：95.9斤
目标体重：95斤
️ 今天的早餐搭配是：红豆碱水包 + 水煮蛋 + 荷兰豆 + 蓝莓 + 西红柿 + 奶茶
碳水化合物：红豆碱水包
蛋白质：鸡蛋、脱脂牛奶
维生素：荷兰豆、蓝莓、西红柿
昨天虽然放纵地吃了烧烤，还吃了最爱的加州卷和大福，但体重并没有上涨。我发现，如果晚餐在6点前结束，一般都不会涨体重。这是我的小经验哦！
姐妹们，你们的早餐都吃了什么呢？快来分享吧！
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