【早饭吃啥减肥】
早饭吃啥减肥
2020-04-07 00:54:24
早饭吃啥减肥
许乐 主任医师 消化内科 北京医院 三甲 一、全麦面包全麦面包所含的热量比其它面包低，且以粗粮为主，能帮助促进肠道蠕动，从而达到减肥的目的。二、玉米。玉米片有减肥的作用，可以用来代替主食，早上吃效果很好。玉米粉是一种低热量食品，通常一根玉米粉所含热量约165千卡，远低于米饭、馒头等主食，此外，玉米富含纤维素，可增加饱腹感，促进身体代谢。三、苹果。苹果可以说是减肥水果的代表，吃苹果最好的时间是早晨，早上吃苹果可以补充晚上身体所消耗的糖分，苹果所含的果糖很容易被人体吸收，但又不会导致发胖，而且苹果含有丰富的营养元素，早晨吃苹果不但能减肥，而且对身体健康有好处。
2020-04-08 01:04:23
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