早餐推荐，减脂简便
要知道，早餐吃得好，对于控制一天的饮食都有帮助，特别是晚饭，有研究指出，早餐吃饱，晚餐便会吃得少一些。
所以，各位想要减脂的朋友，要好好对待早餐。
当然，早餐也是要选择性的吃，不能每次什么大肉包、葱油拌面之类的高脂肪高碳水。
这里推荐一些我在减脂期的早餐，简单方便快速：
1.全麦面包+牛奶+鸡蛋+红薯
早点起床把鸡蛋和红薯放在蒸锅里煮，定时15分钟即可，或者更懒人的做法，在前一天晚上用电饭锅预约煮，第二天一起床就能吃。
2.牛奶+红薯+小番茄+鸡蛋
没有乳糖不耐受的话，每天牛奶必备，鸡蛋也是，小番茄补充维生素。
3.玉米+坚果+鸡蛋+牛奶
换换口味，坚果也能补充一部分蛋白质，还有一些不饱和脂肪酸，玉米作为一种粗粮，能补充很多人体所需营养物质。
4.小米粥+鸡蛋+面包
总之，早餐尽量不要吃得太油腻，但是还是要吃饱，配合健身，减脂很快。
举报/反馈
相关知识
万能早餐公式~减脂早餐推荐！营养又简单10分钟搞定
减脂早餐推荐
13款减脂早餐推荐
春日减肥早餐 推荐3款减肥早餐
6款减肥早餐推荐
5分钟搞定！低卡减脂早餐推荐
8大超燃减脂早餐推荐
减脂期间早餐吃什么好 减肥早餐食谱推荐
13种超燃减脂早餐推荐
9款减脂早餐推荐，健康美味不重样
网址: 早餐推荐，减脂简便 https://m.trfsz.com/newsview756530.html
