营养早餐，地中海饮食奥秘，解锁营养早餐？第87期
大家好，我是营养调理师空谷阿亮，今天的主题是：
营养早餐，地中海饮食奥秘，解锁营养早餐？
现在进入主题：
解锁营养早餐
每天给身体补充能量
几十种优质食材混合一杯搅拌成糊状
对于上班族来说，简直太方便
一日之计在于晨
早餐营养占一天中的百分之六十
坚持吃营养早餐、收获惊喜不断
一份均衡搭配的营养早餐，简单方便，轻松为身体打好健康的基础，主要成分，就是必须含有七大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维和水
营养早餐的核心是均衡，每天做到多样化，给身体提供不同的营养成分，使身体的生化反应完整的转化，让身体更好的新陈代谢，是保证健康身体的重要手段。
健康不是大道理，回归生活才可持续～
从营养早餐开始，日积月累，持续下来都很厉害，就像是水滴石穿一样，看长远
所有的美好，都值得期待，拥有健康，是持续做对了正确的事
未来的养生，一定在家里，而不是医院里
养生，也不是老年人的专利
而是每个家庭都要重视的事情
每个家庭，都需要有个懂健康的人
每天不管吃什么
这一杯一定要保证
给到身体健康的兜底
每天的情绪压力各种工作
生活琐事带来的消耗和内源性毒素，里面包含修复细胞必需的原材料，问题就像一个洞
只是不断的耗损没有弥补和修复一定会在某一天失衡
你是你身体材料的采集者
你是你自己吃出来的。
学习和了解身体的正确运行原理，学会为自己百分之百负责。
不要指望依靠某一个产品解决所有问题那是掩耳盗铃
很少人没意识到，他们未来所发生的疾病，多数都和最初没有认真对待的感冒有关！药物抑制了症状，提供了细菌、病毒入侵身体需要的时间、条件！而感冒，逐渐演变为鼻炎、咽炎、支气管炎、肺炎、肝炎、肾炎！另一部分，引起腹泻的细菌则转变为引起红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎的根源。
女性比男性更容易痴呆，“凶手”竟是它！
雌激素是女性的“保护伞”，有助于维持大脑功能，
女性进入更年期后，雌激素将逐步“退场”，
记忆力、注意力、认知功能等都可能减退。
做好更年期健康管理，掌握4步激素平稳法，
能有效防止大脑“宕机”，让它越用越年轻~
女人最重要的规划，就是确保自己可以长时间保持身体和面庞的清洁、健康、光亮、美丽！尤其是年轻，那是越老越值钱的事情，年纪越大，年轻的分量就越重！
自然疗法是最牢固、蕞永久、蕞有效的抗衰逆生长方法㊙️
很多家庭都有一个人管钱的人，其实很少有一个人懂营养，懂生活方式健康的人站出来，负责一家人的饮食营养，行为健康
影响健康的因素:
生活方式占60%
社会因素占10%
遗传因素占15%
医疗因素占8%
气候地理因素占7%
很多人不是死于疾病，而是死于无知，如果我们能够像重视药物治疗一样，去重视生活方式管理，我们就可以挽救无数家人的健康和生命
好了，本次健康知识，暂时分享到这里
空谷阿亮每天会通过线上，开展健康知识普及课堂，欢迎学习，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。
很多人慕名而来，也许是通过“空谷阿亮”这四个字，在网上找到我，竟然十分兴奋的说：全网查找“空谷阿亮”这四个字的结果，竟然全网都是您。非常激动并且迫不及待的提出各自健康问题，空谷阿亮也非常高兴可以为大家答疑解惑。只是健康问题，需要自己承担健康第一责任人，自己主动长期学习。
我是空谷阿亮，一个能解决问题的营养师
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