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4种吃了非常顶饱的早餐，美味又营养，吃一餐管两餐，中午都不饿

泰然健康网
2024-12-23 20:30

经常不吃早餐的人，最后都怎么样了？情况一，跟按时吃早餐的人相比，经常不吃早餐的人容易患上糖尿病，危害身体健康；情况二，很多人为了想减肥而不吃早餐，实际上经常不吃早餐反而比按时吃早餐的入更容易肥胖，导致身材走形；情况三，有研究事实表明，不经常吃早餐会影响大脑供血，从而导致人的认知能力下降，变得越来越笨。看到以上的情况，你还会觉得吃早餐不重要吗？为了身体健康，可一定要做到按时吃早餐啊！

按时吃早餐，除了吃得好，也要吃得饱。有不少人表示，每天吃的早餐花样挺多的，吃也挺开心，但是完全不顶饿，常常还没到中午的饭点呢，肚子就咕咕叫了。午餐时间还没到肚子就饿了，这是挺尴尬的，你说吃点零食吧，怕影响午饭的胃口，要是啥也不吃，肚子真的太饿了也没法专心工作和学习啊！为了解决大家面对的这个问题，我给大家介绍4种吃了肚子饱饱的、能够挨到午饭点的早餐，大家可要认真听了！

第一种是广州的肠粉

广州的肠粉健康又营养，每一个要吃早餐的人都不应该错过！新鲜的米浆盛在托盘上，经过水蒸气的蒸煮，慢慢蒸熟，弥漫着淡淡的米香。这时候，你可以选择自己喜欢的食物进行搭配，加鸡蛋、加叉烧、加牛肉……只要你喜欢，老板表示啥都能加！加好了配菜，再认真卷好，新鲜美味的肠粉就做好了！如果你什么都不想加也没关系，素肠粉电商酱料，同样十分好吃！吃上两条肠粉，你想不饱都难啊！

第二种是上海的粢饭团

大家都知道，糯米饭很顶饿，如果你喜欢吃糯米饭，那一定不要错过上海的粢饭团。它以糯米饭为主食材，糯糯软软的，又非常有嚼劲儿，还能搭配上火腿、榨菜等食物，让味道的层次感更多。有些人喜欢的口味更多，所以会再加一点玉米粒或肉松，吃起来也蛮不错的。大家不要看粢饭团小小一个，实际上都是“料”，吃一个就能填饱肚子呢！

第三种是天津的煎饼果子

煎饼果子在天津，那就是一个多姿多彩的世界啊！小到街边巷口，大到门面店铺，只要有煎饼果子，就有绝活。摊煎饼用的什么面？有纯绿豆面，也有玉米面，还有紫米面，摊主老板们各有各的选择。摊好的煎饼里裹些啥？海参、牛肉、虾皮……应有尽有，全看客官喜爱。一个煎饼吃出来的丰富味道，真的令人拍案叫绝！

第四种是天津的面茶

我们每次吃东西，一定给碗给筷子，或者给个勺子，才有工具把食物送进嘴巴里。可老天津的面茶偏偏不一样，碗给你一个，筷子勺子可就不给了。拿上这个碗，倒上满满的一碗面茶，大家就把碗一直不停地转着喝吧。不喜欢转着喝也行，那就用嘴麻溜地吸着喝，这样的饮用形式虽然比较不一样，但是能让大家同时喝到面茶的黍子面和芝麻酱，非常美味。