低碳低糖健康饮食餐厅
低碳水化合物即低碳水化合物，健康饮食餐厅的主食、蔬菜、水果、奶类等食物中都含有低碳水化合物，而且膳食纤维含量也比较高，建议适当进食低碳水化合物的食物，以保证身体营养供应。
1、主食：主食包括大米、小米、玉米、燕麦、荞麦等，其中大米的碳水化合物含量较高，建议用大米代替白米、白面等作为主食;
2、蔬菜：蔬菜的碳水化合物的含量较低，但其中富含维生素和纤维素，可以增加饱腹感，利于肠胃蠕动，其中的纤维素还可以促进胃肠道蠕动，有助于排便，如生菜、菠菜、芹菜、西兰花等;
3、水果：水果中碳水化合物的含量较低，但是其中的维生素和纤维素含量较高，如苹果、桃子、橘子、橙子等，建议用水果代替部分主食;
4、奶类：奶类的碳水化合物含量较低，但是其中富含蛋白质，建议用奶类代替纯牛奶或者酸奶;
5、豆类及豆制品：豆类及豆制品中的碳水化合物含量较低，但是其中富含蛋白质，建议用豆类及豆制品代替部分主食。
此外，在进食低碳水化合物的食物时需要注意细嚼慢咽，因为如果进食速度过快，可能会增加胃肠道负担，导致碳水化合物不能充分吸收，在体内转化为脂肪而堆积在体内。
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网址: 低碳低糖健康饮食餐厅 https://m.trfsz.com/newsview756705.html
