健身完喝什么比较好
张博副主任医师外科 极速问诊
三级甲等首都医科大学附属北京朝阳医院
问题分析：健身完并不存在喝什么最好，通常建议选择白开水、碱性饮料、蔬菜汁等。
1、白开水：运动后可以多喝一些白开水，在运动的时候，身体会失去水分，需要补充水分，如果补充不及时，身体就会发生水电解质紊乱。
2、碱性饮料：由于在进行激烈的运动时，人体内的温度会升高，很可能会引起出汗，会引起乳酸代谢产物的堆积，进而引起人体的电解质紊乱、疲劳、运动能力降低等一系列的症状。所以建议多喝碱性饮料。
3、蔬菜汁：运动后可以多喝点蔬菜汁。蔬菜汁当中存在大量人体所需要的营养成分，并且卡路里含量比较低，可以及时的补充身体的水分和营养，对身体排毒、消化也有很好的效果。
除此之外，还可以喝牛奶。
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