朋友小玲正在积极减肥，以前她爱吃的那些高热量食品，包括炸鸡啊、薯条啊、汉堡啊等等，现在她都不怎么吃了。甚至连酸奶都是喝无糖的，看来这次是真的下定决心减肥了。
说起这个无糖酸奶她很兴奋，她说是减肥的好帮手。她说的确实是没错的，辅助减肥是无糖酸奶的功效与作用之一，但其实无糖酸奶还有其他的功效与作用。作为一名医生，我今天就来和大家好好讲一讲这个无糖酸奶它到底有哪些功效与作用。
1️⃣促消化：无糖酸奶含有一些乳酸菌，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，咱们适量吃一点可以帮助改善消化不良；
2️⃣增加食欲：这个无糖酸奶，他一般味道比较酸，所以吃了之后可以促进唾液和胃酸分泌，进而在一定程度上帮助咱们增加食欲；
3️⃣补充营养：无糖酸奶中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、钾、磷、钙等多种营养物质，因此适量吃可以为咱们的身体补充一些营养；
4️⃣辅助减肥：无糖酸奶不含糖分，相对于那些普通酸奶来说的话，它含有的热量会少点，所以说能让咱们更好地控制热量摄入，适合减肥的人群吃。
❗虽然吃无糖酸奶有这些好处，但是大家要注意适量吃，不要一次性吃很多，以免增加胃肠道负担，导致你们出现肚子痛、肚子胀等现象。
还有一点也需要引起咱们的重视，就是尽管无糖酸奶对减肥有一定帮助，但不要将其作为唯一的饮食来源。因为对于这个减肥的话，还是要结合合理饮食和适量运动，才能取得更好的效果。
我朋友听完我说的之后，更爱这个无糖酸奶了，说还要安利给她的同事。以上就是我想和大家讲的东西，如果对我上面说的这些还有什么疑问的话，可以在评论区给我留言。同时我还想和大家分享一下无糖酸奶的吃法，放在图中了，可以去看看~
2024-03-30 14:56:52806人浏览
