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早上喝蜂蜜水和酸奶能够减肥是真的吗？

泰然健康网
2024-12-23 22:31

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早上喝蜂蜜水和酸奶能够减肥是真的吗？

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我冬天的时候吃了特别多的东西、到现在感觉自己的全身都特别的胖、想减肥、但是不知道使用什么方法好？听别人说早上喝蜂蜜水和酸奶能够减肥、问下这是真的吗？
听别人说早上喝蜂蜜水和酸奶能够减肥、问下这是真的吗？

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孟泰然无儿科无

擅长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩

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你好、根据你的描述分析、想减肥要养成每天有一定体力活动的习惯、运动方式以有氧运动和耐力运动为主、例如跑步、爬山、游泳、器械训练等、建议每天30-60分钟、每周3次注意饮食习惯饮食应以低热量低脂肪低糖为主、爱美的女性们也可以吃出好身材、例如：黑加仑、肉桂、开心果、胡萝卜、牛肉等得了该病的患者不能抽烟、不能喝酒、不能吃辛辣有刺激的食物、饮食方面尽量做到清淡有营养、锻炼身体、保持身心降

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可以的起床后的第一件事：喝一杯淡蜂蜜水、可以给身体补充水分而又滋润肠胃、可促进新陈代谢早餐之后、应该喝一杯酸奶、常温的就行、否则会引起腹胀、腹泻等疾病酸奶也不能加热、应放至室温饮用酸奶营养丰富、瘦身安全可靠、而且它也能使人产生饱腹感

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相关问答

生姜蜂蜜水能减肥，经常喝生姜蜂蜜水可以加快血液循环，起到润肠减肥的作用。生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转；现代医学研讨也表明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：内科、心血管疾病

早上喝酸奶有助于减肥，具体分析如下：
早上喝酸奶可以很好的调节肠胃道，能够避免油脂滞留在身体里面，因此，早上喝酸奶能够辅助减肥，但是不可以单纯依靠这种方式减肥，因为还需要控制饮食、适当运动才能达到减肥的目的。如果只是早上喝酸奶，可能减肥的效果不明显，除了酸奶以外，除此之外，早上还可以吃鸡蛋、玉米、红薯等食物，都是有助于减肥的。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

什么时候喝酸奶最好这一说法并不科学。减肥人士适量地喝酸奶一般可以起到辅助减肥的作用，通常在饭后三十分钟左右喝酸奶比较好。
如果想要取得不错的减肥效果，每天坚持运动的基础上，建议控制饮食，尽量吃清淡低脂的食物，比如鱼肉、豆腐等。酸奶一般属于低热量食物，并且含有大量的益生菌，减肥人士在饭后三十分钟左右喝酸奶，一般能调节肠道菌群，促进肠道蠕动，加快人体的新陈代谢，一定程度上可以起到辅助减肥的作用。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户：0

擅长：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下，喝蜂蜜水有助于减肥，但通常无法仅通过喝蜂蜜水而收获显著的减肥效果。
暴饮暴食、喜卧好坐等因素可能导致身体肥胖，需要通过适当运动、调整饮食等方法来减重、塑形。此时，喝蜂蜜水通常是有助于减肥的。因为蜂蜜水有助于促进胃肠道蠕动，能够润肠通便，促使体内代谢废物排出，避免脂肪在体内过度堆积，达到辅助减肥的目的。但是，仅凭借喝蜂蜜水通常无法收获良好的减肥效果，因为蜂蜜水含有较多糖分，并且本身不具备促进脂肪分解、代谢的作用，难以直接使体重减轻。
在减肥过程中，通常需要适当进行运动，如游泳、慢跑等，还需要调整饮食结构，要少吃酥肉、炸鸡、火锅等高热量食物，可以适当地吃芹菜、冬瓜等低热量食物，使摄入热量与消耗热量之间形成差额。