咖啡会让你发胖吗？
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现磨咖啡具有浓郁的味道和诱人的香气，使其成为世界上最受欢迎和消费的饮料之一。
据国家咖啡协会估计，65% 的美国成年人每天都会喝咖啡。
除了令人难以抗拒的感官体验之外，许多人还喝咖啡来开始新的一天。
毕竟，谁不喜欢早上第一件事就是喝一杯热咖啡，为身体提供处理未来任务所需的活力呢？
但每天喝一杯咖啡对您的身体可能不仅仅只是促进清醒和提高工作效率。
根据您准备咖啡的方式和时间，它可能会影响体重管理。
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咖啡如何导致体重增加
尽管咖啡对每个人的影响不同，但有几个原因导致一些人可能会因经常饮用咖啡而意外体重增加。
1、某些咖啡饮料含有高热量添加剂
就像您最喜欢的咖啡店里的日常拿铁或星冰乐一样美味和令人振奋，这些混合饮料比单独的咖啡含有更多的成分。
事实上，重要的是你在咖啡中添加的成分。
添加额外的奶油、糖浆和甜味剂很容易导致卡路里过量，最终导致体重增加。
从潜在的卡路里和糖含量来看，星巴克的 16 盎司摩卡饼干碎星冰乐含有 480 卡路里热量和 55 克添加糖，这是美国心脏协会建议的每日添加糖限量的 150% 到 220%。
AHA 建议男性每天摄入的糖分不超过 36 克，女性每天摄入的糖分不超过 25 克。
根据《波兰食品与营养科学杂志》 2019 年发表的一项研究，糖摄入量，尤其是含糖饮料，与体重增加和肥胖有关。
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