酸奶和鸡蛋一起吃能减肥吗
酸奶和鸡蛋能一起吃，但是并不能直接达到减肥的效果，能不能帮助减肥取决于酸奶的含糖量、鸡蛋的烹饪方式以及摄入量等。
1、能帮助减肥：如果选择的是低脂、低糖或者是无糖的酸奶，鸡蛋是水煮蛋，且作为主餐而不是零食，适量吃酸奶和鸡蛋能帮助减肥。建议将酸奶和鸡蛋作为早餐或者晚餐一起吃，不能三餐都吃这两种食物，需要适当摄入主食，否则可能会出现营养不良，影响身体健康；
2、不能帮助减肥：酸奶的种类有很多，如果选择的是含糖且含有许多果粒、奶酪的酸奶，其热量非常高，摄入过多的热量会转化为脂肪，导致体内脂肪堆积。或者吃的是油煎的、大量盐煮的鸡蛋，又或者吃的量比较多、作为零食吃，此时酸奶和鸡蛋一起吃不但不能帮助减肥，甚至还有可能会增肥。
若是需要减肥，除了饮食方面需要注意以外，还需要进行适当的运动，如游泳、打篮球、羽毛球等，可以帮助消耗每天摄入的多余的热量，能更快地达到减肥效果，还能使身材更好看。
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