我们可以发现，现在世界上真的很流行食醋减肥的方法。据研究表明，肥胖的人每天饮用一到两杯稀释的醋，也就是大概十五到二十毫升的醋，一个月能够减轻一到两公斤左右的体重。看来食醋减肥法还是很有效果的。
这主要是由于醋里面含有比较丰富的氨基酸和有机酸等物质，可以提高人体新陈代谢的速度，从而防止脂肪堆积，让新陈代谢更加顺利地进行。因此如果适当地喝醋，不但能够减肥，还能促进身体健康。
那我们要怎么样用食醋减肥呢？在日常饮食规律不变的情况下，以一比四的比例把蜂蜜和白醋混合后食用，如果觉得醋的用量太多或不喜欢醋的味道，蜂蜜和白醋的比例也可以根据个人的口味酌情调整。饮用方法如下：在早餐前二十分钟空腹喝三十毫升醋，在中餐和晚餐数分钟内喝三十毫升。
你也可以用白醋搭配蜂蜜，同样有减肥的功效，这是因为食醋中所含的氨基酸不但能消耗人体内的脂肪，而且可以让糖、蛋白质等新陈代谢顺利地进行。
不过大家一定要注意，在选购蜂蜜时要到信用良好的商店去购买，不要购买走街串巷、零散销售的蜂蜜，同时还要注意货比三家，掌握蜂蜜知识，仔细观察质量、价格，通常纯正的蜂蜜价格不会差距太大；挑选白醋时要选择用大米、高粱、黄豆等做原料，经酿造工艺加工而成的白醋，最好不要用果醋哦。
