自制超低卡红豆沙，热量仅125卡
自制超低卡红豆沙，热量仅125卡！
这款自制红豆沙无糖无脂，热量超低，仅为125卡路里！口感绵密，带有颗粒感，简单易做，懒人必备！以下是详细步骤和营养拆解～
操作步骤：
将300克生红豆泡水过夜，然后用电饭煲煮饭模式煮熟（记得多加水哦）。
将煮好的红豆连同液体一起倒入锅中，加入50克阿洛酮糖（或其他零卡糖），搅拌均匀。
大火煮至微微冒泡后转中小火，熬至红豆出沙（大约20分钟），然后碾成豆沙状。如果喜欢口感丰富的，可以保留一些颗粒感。如果太干，可以少量多次加水。
盛出即可享用！
搭配建议：
拌酸奶
做馅料
烘焙和甜点
干吃也很美味哦！
营养拆解：
总热量：972kcal
碳水化合物：190g
蛋白质：61g
脂肪：2g
每百克热量：125kcal
碳水化合物：24g
蛋白质：7.8g
脂肪：0.3g
小贴士：
市面上很多无糖红豆沙其实并不是真正的无糖，很多都是用麦芽糖或其他糖类替代。自己动手做，不仅健康还能控制热量哦！
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