夏季养生必备：红豆薏米粥祛湿补血秘籍
夏季养生必备：红豆薏米粥祛湿补血秘籍
夏天到了，很多人都会感觉到湿气重，身体容易疲劳。今天给大家分享一款特别适合夏季的养生粥——红豆薏米粥，不仅能帮助祛湿，还能补血养颜。
配料准备：
红豆30克
炒薏米20克
黑米20克
红皮花生10克
桂圆干10克
红枣4颗（根据个人口味可以适量增减）
制作步骤：
将所有食材清洗干净后，放入破壁机中。
选择绵粥模式，加入800毫升清水。
根据个人口味加入冰糖或红糖。
红豆、薏米和黑米需要提前至少1小时泡发。
这款粥不仅能帮助你祛湿，还能补充气血，特别适合那些减重后感觉气血不足的人。有时候起床时感觉头晕眼黑，喝这款粥能有所改善。希望大家都能有一个健康的夏天！
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