瑜伽学习：从表象到本质的转变 ♀️
瑜伽学习：从表象到本质的转变 ♀️
我们总是喜欢不断地学习，以为学得多了就能变得厉害，却往往忽略了思考和总结。结果，我们一直在原地打转，练不好瑜伽，也教不好学生。其实，瑜伽不仅仅是为了学习各种动作和体式，更重要的是通过练习来改善生活质量和身体健康。
首先，练习瑜伽的目的是为了吃得好、睡得好、活得好。具体来说，练瑜伽是为了拥有一个健康的身体和良好的体态。然而，很多人却本末倒置，只关心今天做了几个体式，有没有推起来轮式，却忽略了吃和睡的重要性。
要知道，体式只是工具，借助这些工具我们可以达到更多的目标。比如，脊柱有4个活动度：屈、伸、扭转和侧偏。如果我们能理解这些词的本意，去理解什么是脊柱的屈、伸、扭转和侧偏，那么在做这些动作时，哪里需要稳定，哪里不能动就会变得非常清晰。这样，无论你是坐着做、站着做还是躺着做，本质都是一样的。
然而，很多人包括一些瑜伽老师在学习各种培训和工作坊之后，发现用完了之后脑子里就没有新的思路了。这是因为他们看到的都是表象，没有往深层去挖掘更多本质的东西。总指望着各种动作来拯救自己，或者听老师说啥就是啥，从来不思考为什么做这个动作可以改善腿型？也不去举一反三，脚踝的功能可以在猫式用，那能不能同样用到顶峰式？感觉和结果一样吗？
其实，练习瑜伽需要太懒了。脑子不肯动，身体还不勤快。可是又贪心，3天就想瘦腰瘦腿。简单的体式不肯多练，恨不得一次就推眼镜蛇。
看明白本质，盯牢目标。再去练习瑜伽，简单的动作内涵无限深。而作为瑜伽老师，更不需要愁没动作好教，也不用担心学生会厌倦你教的东西。因为本质的东西具有强大的内在力量。相信我，你会成为一个优秀的瑜伽练习者/老师！
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