脊椎压迫性骨折的运动康复训练方法
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
脊椎压迫性骨折的运动康复训练方法，主要包括直腿抬高、侧卧抬腿、俯卧撑等，需要在医生的指导下进行。
1、直腿抬高
患者需要将下肢伸直，然后缓慢抬高，直到大腿与地面平行，再缓慢放下。通过该运动可以增强股四头肌的力量，也可以增强腰背肌的力量，有助于疾病的好转。
2、侧卧抬腿
患者可以侧卧在床上，然后将患肢缓慢抬起，与身体成直角，再缓慢放下，也可以增强股四头肌的力量，有利于疾病的恢复。
3、俯卧撑
患者可以俯卧在瑜伽垫上，然后用手肘支撑，缓慢抬高手臂，可以锻炼胸肌，也可以增强腰背肌的力量。
除此之外，还可以适当进行平板支撑、仰卧起坐、转呼啦圈等运动，对疾病的恢复也有一定的帮助作用。但要注意运动的时间，避免过量运动，给身体带来不必要的损伤。
姚宇军 副主任医师 河北省威县第二人民医院
擅长：颈椎病，腰椎病，骨折，乳腺增生，乳腺纤维瘤，月经不调，痔疮，头晕，头痛。肝胆结石，前列腺炎，肾虚早泄，泌尿系感染，肾结石
提问
一般是第一腰椎，或第十二胸椎骨折。8-12周可下床活动，但不可弯腰动作，3个月可练习弯腰活动，4-6个月后可适当参加劳动，腰背肌锻炼应坚持半年至1年以上，面朝下趴下，双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。具体时间宜门诊复查X线为据。
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