9款低脂美食，健康又美味
9款低脂美食，健康又美味！
想要变美又不怕胖？这里有9款超级好吃的低卡低脂餐，做法简单，跟着图片学一分钟就能上手！快来试试吧！
金针菇蒸鸡腿
鸡腿两面划刀，加入两勺生抽、一勺料酒、半勺盐和一勺花椒，抓匀后放入锅中，水开后大火蒸30分钟，撒上葱花即可食用。
南瓜蒸蛋
两个鸡蛋加150ml牛奶拌匀，盖上保鲜膜并用牙签戳几个孔，倒入南瓜块中，水开后上锅蒸20分钟。
爆炒鱿鱼
红小米椒、姜葱料酒焯水3分钟左右，锅中倒入姜丝蒜片、花椒和白糖，翻炒几下后加入大葱段，炒出红油后倒入鱿鱼须，起锅前撒上五香粉、孜然粉、半勺老抽、2勺生抽和1勺蚝油，翻炒均匀即可。
蜜汁鸡胸肉
鸡胸肉切块加蒜末、蜂蜜、生抽、料酒、一勺生抽、一勺料酒、少许盐和黑胡椒粉腌制20分钟，油热后煎至金黄，倒入调好的酱汁，大火收汁即可。
西兰花炒口蘑
西兰花焯水后倒入锅中，加入口蘑炒软，倒入一勺生抽、一勺蚝油、少许盐和黑胡椒碎，翻炒均匀即可出锅。
蒜蓉粉丝娃娃菜
粉丝煮熟捞出过冷水，娃娃菜烫熟捞出，淋上料汁搅拌。
麻辣巴沙鱼
巴沙鱼切块，加生抽、料酒、蚝油、黑胡椒盐和淀粉腌制5分钟，留底油炒香蒜，油热后下锅煎至两面金黄，倒入干辣椒和花椒翻炒均匀，撒上葱花即可。
青椒酿虾滑
青椒去籽切段，塞入虾滑，搅拌均匀后油下锅煎至两面金黄，倒入调好的汁，煮至浓稠即可出锅。
炒杏鲍菇
锅中加油翻炒至金黄，加入辣椒、香蒜、一勺老抽和适量盐，翻炒均匀出锅。
这些低卡低脂餐不仅美味，还能让你轻松变美，赶紧试试吧！
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