血糖高可以吃猕猴桃吗?能吃几个?

• 泰然健康网
• 2024-12-24 04:12

吴护群 主任医师

西电集团医院

猕猴桃是低糖水果。猕猴桃非常适合血糖控制稳定的糖尿病患者。一般来说，吃水果的选择是在两餐之间或饭后两小时。如果饭后血糖正常，即低于8mol/L时，糖尿病人可以吃三两个水果，相当于一个猕猴桃。此外，轻度低血糖即血糖在3.9-5mol/L之间的患者，也适合食用猕猴桃。但如果患者餐后血糖高于10mol/L，则不宜加餐或吃水果。

刘星君 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

猕猴桃是一种糖分中等的水果，介于苹果和香蕉之间。100g猕猴桃含糖量为14%，血糖指数中等。糖尿病患者可以在血糖稳定的情况下选择适量食用猕猴桃，少量的猕猴桃可以多次食用。一般要求每天吃水果200克左右，可以分为每天2-3次。每天吃2-3个猕猴桃比较合适。糖尿病患者容易便秘，常推荐食用猕猴桃，因为猕猴桃含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解糖尿病患者的便秘。

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