关于每天行走5公里，7个月瘦身23斤～攻略来啦
关于每天行走5公里，7个月瘦身23斤～攻略来啦
统一回复一下大家关注的几点问题：
1、配速：我一般5公里行走50分钟～1小时左右
2、时间：不分饭前饭后，但是吃完饭不可立马运动，有害健康，天气炎热一般选择太阳落山再行走
3、饮食：没有断食，每天早、中、晚三顿按时吃饭，量比之前少一些，没有吃任何减肥产品，夜宵、奶茶、烧烤基本不吃，除非忍不住吃一下解解馋，哈哈哈
4、场地：♀️没有去健身房，没有办健身卡，没有固定场所，就家附近的小公园或者绕着家附近的马路走
5、膝盖：坚持了这么久没有发现膝盖疼痛等不适，不过之前血压有些高，脂肪肝都有改善
6、着装：没有刻意买运动装备，就是选择宽松舒适的之前穿旧的t恤之类的
2023-10-28 21:35
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