#健身减脂#案例 分...
#健身减脂#案例 分享会员阿洁的减脂过程![[鼓掌]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1224/photos/middle/20241224051617_nbl2_bo2p3oqo.jpg)
阿洁是其他教练离职转到我手中的，第一印象比较随和训练比较认真![[good]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1224/photos/middle/20241224051618_nbl2_f6bfhgo.jpg)
算是比较好带的会员
阿洁第一份体测 体重68.5公斤 体脂率高达34%，从照片就能看出身材偏肥胖！![[吃瓜]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1224/photos/middle/20241224051618_nbl2_her5fas.jpg)
我给阿洁指定每周4次的训练频率，3次力量心肺综合训练，1次搏击训练。饮食阿洁控制还算不错(早餐:燕麦牛奶为主 午餐:单位正常饮食 晚餐:蔬菜水果肉虾)
训练时长4个月左右，中间也有偶尔出差，过年等特殊情况略有耽搁，频率保持的还很不错极少放教练鸽子。最后一张照片当时 体重61.7 体脂率25.3%。阿洁个人比较满意![[赞]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1224/photos/middle/20241224051618_nbl2_7r1a6o3s.jpg)
由于某些原因阿洁和我们已经没有再合作了，但是还是希望你能够将健康的体格，良好的身材继续保持下去！加油![[加油]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1224/photos/middle/20241224051618_nbl2_hr1k4pbo.jpg)
Translate content
相关知识
健身健美减脂案例
大腿吸脂减肥案例分析
【瘦吧减脂案例
减肥瘦身案例
#健身#健身案例 案例一：帮助会员健康
减肥成功案例分享
全身吸脂案例
科学减肥的成功案例分享
糖尿病减重案例分享.pptx
【案例分享】酵素减肥
网址: #健身减脂#案例 分... https://m.trfsz.com/newsview765602.html
