开始健身到现在的过程，成功瘦身60斤
健身小白到略有小成，我分为四点。
1.小白期。
2.减重成功期。
3.平台期。
一、小白期。
刚开始接触到健身是在16年，当时在上海实习，就办理了2年的威尔士健身卡，结果只健身了8个多月，很少惭愧，是因为转行学计算机了。
进入健身房的第一天，就在跑步机上跑了5公里，结果把我跑吐了，哎！很丢人啊！后面就尝试固定器械的锻炼，动作肯定是不标准的，在后面和健身房的大佬慢慢认识了，人家纠正了我的动作，保证在不受伤的情况下，好好健身。
第一次硬拉时，我的腰是弯的，当时认为只要拉起来就行了，我也没有问教练对不对，人家也没说，当天回家躺在床上就没办法起床，那叫一个疼啊！还好后面自己看视频和朋友指导，纠正了错误动作。
当时的健身房也有游泳池，一周基本去个4天，健身完都去游泳玩，慢慢的身体看起来有模有样了。
当时不怎么注重饮食，不吃饱怎么减肥啊！就这样想法，在健身完后，偶然还会去吃个小烧烤，那个滋润啊！舒服。
新手期结束后就去计算机培训了。
二、减重成功期。
在17年体重一度达到230斤，看到镜子中的自己真的想吐，记得很清楚的一件事情，域名备案需要图片，我怎么拍照都不合适，阿里识别图片错误，当时我差点崩溃了，最后还是人工处理通过了，那一刻就下定决心减重。
刚开始就是跑步，体重很大不适合跑步，但是其他都不会啊！又没有钱，健身房离得太远了，就在操场快走到慢跑，开始2公里就气喘的不行了，坚持了1个月，可以跑到5公里了，也不怎么气喘了，体重瘦了5斤来，不多，因为饮食真的很难控制啊！
就这样坚持了3个月，瘦了差不多20多斤，但是体重还是很重，205斤呢！这时跑步都能跑10公里了，很佩服自己啊！
因为工作的原因，换了个公司，公司楼下就是健身房，那不就是送上门啊！第一天就办卡了，真正长达1年的健身开始了，也在这个健身房认识了很多朋友，帮助了我很多，也学会了很多。
在18年的3月到6月，每个月10斤的掉秤，那叫个高兴，当时就是通过饮食加健身和动感单车，真的掉秤很快，最终体重170斤了，整整60斤，腹肌什么都有了，就是感觉不像健身者那样的肌肉大块，只能说是马马虎虎。
三、平台期。
在18年的7月之后，再也瘦不下去了，不知道为什么了，咨询了很多人和看了一些书籍，也没瘦下去。
之前一天最多练一次，现在一天练两次，中午就吃面包，就去健身房练1个小时多，晚上再练，一周差不多14练，很频繁了，坚持了一个月，还是没瘦，平台期就这样一直存在。
但是170斤我看上去已经很ok了，看图
是不是还可以啊！先讲到这里。
下篇讲关于减重期间怎么吃最好，我目前健身已经6年了，反复胖了2次，都成功减下来了，第二次胖是为了证明只健身不做有氧能不能瘦下来，都是可以的，谢谢！
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