【吃火锅怎么不长胖】
吃火锅怎么不长胖
2020-10-12 17:28:34
吃火锅怎么不长胖
焦雅静 主任医师 妇产科 江西省人民医院 三甲 减肥者在食用火锅时，应尽量以清汤火锅为主，并多吃蔬菜，少吃肉。很多人都比较喜欢吃火锅，但对于减肥的人来说，吃火锅就不利于减肥了。减肥者在食用火锅时，应避免过多地添加调料，而应以清汤为主，这样才能减少火锅的热量。而且应该多吃些蔬菜，少吃些肉，这样既能补充营养，又能增加膳食纤维，降低体内的热量。
2020-10-13 17:38:33
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 食用火锅会导致肥胖症，特别是在晚上。热锅里有很多油脂、淀粉、脂肪等物质。这食品会有很高的热量。如鱼丸、肉丸、虾丸等。下火锅时，可以摄取约2000大卡的热量。而且正常人体每日所需热量约为1800-2000卡，超过这个数值就表明摄入量过高，一顿下火锅可以消耗掉近1天的热量。若把火锅放在晚上吃，则更容易使人发胖。
2020-10-13 17:38:33
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