减肥期间吃火锅？这些小技巧你一定要知道
减肥期间吃火锅？这些小技巧你一定要知道！
姐妹们，减肥期间也能吃火锅哦！别急着否认，听我说说这些小窍门，保证你吃得开心又不怕胖！
远离麻辣锅️
麻辣锅的汤底热量高得吓人，1800大卡啊！这相当于你一天摄入的总热量了。所以，为了减肥大业，还是远离麻辣锅吧！
调一盘低热量小料
想要火锅美味又低热量？试试这个：
酱油+香醋+蒜末+小米辣+葱花+香菜
或者
葱花/蒜末+蚝油+牛肉粒+小米辣+生抽+番茄汤
避开高热量的肉制品
像培根、午餐肉、牛肉丸这些高热量的肉制品，还是算了吧。多吃点鱼肉、虾肉、海鲜这些优质肉类，既美味又健康。
点天然豆制品
豆制品真的是减肥的好朋友，营养丰富又低热量。豆腐、豆皮、腐竹这些都可以点。
蔬菜类
只要是绿叶菜都可以放心吃，热量低、营养丰富、膳食纤维多，多吃也不怕胖！
菌菇类
菌菇类也是减肥的好帮手，营养丰富，含有多糖物质，对胃也很好。蘑菇、香菇、木耳、海带这些都可以点。
麻辣不涮菜，清汤涮褶皱
麻辣锅适合涮表面光滑、有嚼劲的食材，不容易吸收汤汁。像茼蒿、油麦菜这些细细长长的绿叶菜，放在麻辣锅里涮就是吸油神器，还是清汤涮吧。
饮品选择
饮品方面，白水是最好的选择，其次是柠檬汁、酸梅汤。可乐什么的就别想了，热量太高了。
总结
减肥并不是什么都不能吃！只要管住嘴，迈开腿，控制卡路里摄入低于消耗，你就能吃得开心又瘦得美美哒！加油！
希望这些小技巧能帮到你，祝你减肥顺利，火锅吃得开心！✨
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