对于想减肥的人来说……不运动等于0
2023-08-27 15:04:38 已编辑 浙江
好吧，什么办法都试过了，这次教练没的招了，只能一对一，天天盯着你减肥啦！
试试这次的《42天陪伴式减肥计划》！
先说教练（作者）用这个办法的实际效果！曾经100天减肥50公斤，从125公斤成功减到了75公斤，而且2008年瘦身成功后，保持体重至今不反弹。
教练是国家一级健康管理师！在自己减肥过程中研究了一套健康有效的减肥操，组建励志减肥营，推广到全国数万人减肥成功！2016年这套独创的减肥操在中国科协举办的“寻找科学达人”全民公众素质大赛中获奖。
我们都知道的减肥两件事：管住嘴，迈开腿！所以本书也包含两大部分：不用节食的彩虹饮食法！科学减肥操！
好吧看看每一天的计划……当当当当！本来以为是按照每天运动多少加吃多少这种模式的逐日锻炼节食计划，认真读进去才发现本书暗藏玄机！
首先这是一本减肥知识宝典。42天的计划分6周/6个部分。按照每天一个知识点这样的节奏，带领读者了解减肥小知识。并且介绍了彩虹食品的分类和营养价值。
作者的彩虹食谱列举了红/黄/黑/白/紫/绿/棕七色。这部分是食物营养构成的知识点。
然后介绍了一些对减肥的认知误区，以及关于调味品：油盐酱醋；还有主食，到底应该怎么吃。
胰岛素，皮质醇，压力性肥胖，饥饿素和瘦素，基础代谢，卡路里，减肥药，代餐……
重新认识本书，不是42天的减肥计划，而是在你自己决定要减肥的时候，告诉你一些关于减肥的知识小百科！
这本书最后强调的，你认知了减肥知识以后，教练自创的减肥操要快乐的跳起来啦！
那么，好吧！就把本书作为知识小金库收藏起来喽！运动，运动，运动！
不行动一切等于0。快快运动吧！
期待有一天减掉50公斤！（不要做梦了，你一共才几斤……）
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