长期喝茶，有什么健康优势？
长期喝茶，有什么健康优势？
2024-03-18 10:52 来源：健康时报、广东疾控
生活中有一类人长期喝茶
喝白水总觉得没有味道
那么
长期喝茶的人
在身体健康方面有什么优势呢？
生活中爱喝茶的大有人在，红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、茉莉花茶……很多“茶友”都有自己的独特喜好。这些长期喝茶的人，身体健康有什么优势？
近些年来越来越多的研究都证实，经常喝茶对身体健康有不少好处！
1．患癌风险低
喝茶真的可以预防癌症，尤其是口腔癌。同时饮用各种茶与胃癌、结直肠癌、胆道癌、肝癌等多种癌症的风险降低有关。［1］
茶叶的防癌效果主要与所含茶多酚类物质有关，而这一物质会在发酵过程中被茶叶中的多酚氧化酶所氧化，导致其含量降低。就防癌效果来说：绿茶、白茶，不发酵或轻微发酵的效果最佳。［2］
2．死亡风险低
每天喝≥2杯茶的人，全因死亡风险比不喝茶的人低9％～13％。［3］
全因死亡率与每日喝茶量关系，研究截图 健康时报译
3．“三高”风险低
喝茶可以调节老年人群的“代谢综合征”。茶叶中富含对人体有益的多酚类物质，如儿茶素具有抗氧化、降低血压、降低血糖并改善胰岛素抵抗、降低血脂水平、减少体脂形成等诸多功效。［4］
4．心血管病风险低
喝茶有助于降低心血管疾病风险。长期坚持饮茶的人高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）水平下降得更慢，心血管疾病的风险降低8％。［5］
5．患老年痴呆风险低
与不喝茶的人相比，喝茶可使患老年痴呆症的风险降低16％。［6］
相关知识
长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更有健康优势？
长期喝白开水和长期喝茶的人，谁更有健康优势？告诉你大实话
长期喝什么茶减肥
长期喝荷叶茶有什么副作用
长期喝艾草茶有什么作用
长期护理险是什么意思？有什么优势和意义？
长期喝减肥茶有什么坏处？
长期喝碧生源常润茶有什么副作用？长期？
长期吸烟喝什么茶好
长期喝莓茶有什么好处
网址: 长期喝茶，有什么健康优势？ https://m.trfsz.com/newsview768081.html
