每天坐10个小时，一个月下来减寿4天！死坐=作死！
除了中午吃饭必须站起来 其他时间一直坐着的；
除了睡觉以外都是坐着的；
除了去饮水房和洗手间，都是坐着的；
除了上下班乘车没座位，一天都是坐着的；
坐到屁股发麻、肌肉酸胀，还是不得不坐着的；
屁股像涂了胶水一样黏在椅子上的；
不好意思 不得不告诉你们一个
大大滴坏消息
你这是在折寿
你这是在折寿！！！
别以为小编这是危言耸听
你可瞪大眼睛看好了
澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，减寿22分钟；
世界卫生组织早已将久坐列为十大致死致病元凶之一。据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70%的疾病由久坐引起。
2010年《循环》杂志对8800名成年人进行了7年的随访，结果发现，跟每天坐着看2小时电视的人相比，那些每天坐着看电视的时间超过4小时的人，死亡率要高出46%。
美国癌症学会分析了123000名中年人14年来的健康数据发现，在沙发上久坐的女性，死亡率要高37％；久坐的男性，死亡率则高17％。
………………
久坐不好，大家也多多少少了解，可有时上班的时候，真的身不由己啊，这可怎么破啊？小编来跟你支几招。
01
多喝水，多跑几趟厕所
保证一天八杯水，水喝的多了，上厕所的次数自然也多了，这就强迫我们站起来。站起来时顺便伸伸懒腰，活动活动手脚。
02
站着上班1小时
办公室一族最好每天至少站立工作一小时，有助预防肥胖和心脏病。从每天站立一小时开始，逐渐养成多站的习惯，比如站着吃午餐、站着喝咖啡等。至于要站多久，并没有一个最低规定，最关键的是避免一坐就六七个小时。
03
换把合适的椅子
现在很多办公椅都带有滑轮，稳定性不够，使人坐上去后身体肌肉处于相当紧张的状态。建议选用那种四平八稳、坐上去能使人放松的椅子。
04
做健身操
如果单位没有太严格的规定，坐的时间久了，甚至可以起来做做健身操，这样既能避免久坐，还能强身健体，再好不过了。
相关知识
久坐1小时=减寿22分钟！一个小动作化解危害，每天这样做，疾病绕着走
每天久坐不动超过4小时了吗
久坐1小时，减寿22分钟！久坐伤腰，3个动作治腰痛，亲测有用
久坐1小时=减寿22分钟！一个动作化解颈椎危机！
警惕！26 岁女孩长期久坐患“死臀综合征”，医生：4个动作让屁股远离“死亡危机”
每天坐7小时以上=找死这是真的吗
久坐的11大危害 坐一个小时等于减寿22分钟！
久坐=减寿？每天这样做三分钟，避免久坐危害？！（附视频）
久坐1小时=抽两根烟=减寿22分钟！
每坐1小时平均寿命缩短22分钟！？运动能抵消多少久坐的危害？
网址: 每天坐10个小时，一个月下来减寿4天！死坐=作死！ https://m.trfsz.com/newsview768202.html
