如何计算食物热量？一招教你轻松搞定
如何计算食物热量？一招教你轻松搞定！
你是不是也在减肥期间为计算食物热量而头疼？别担心，我来教你一个简单公式，让你轻松掌握热量摄入，减肥事半功倍！
确定食物重量
首先，我们需要知道食物的总重量。营养成分表上一般都会标明每100g或每100ml的能量，所以先确定一下你吃了多少克。
计算总热量
假设你吃了200g的食物，而每100g的热量是609kcal，那么200g的食物热量就是：609kcal × (200g / 100g) = 1218kcal。
单位换算
我们常用的热量单位是千卡（kcal），而食品标签上一般是千焦（KJ）。怎么换算呢？很简单，1千卡（kcal）= 4.184千焦（KJ）。所以，如果你看到能量是2547KJ，换算成千卡就是：2547KJ ÷ 4.184 ≈ 609千卡。
小结
所以，计算食物热量的公式就是：能量÷4.184×重量÷100。只要把这个公式套进去，你就能轻松算出你吃了多少热量啦！
希望这个小技巧能帮到你，让你在减肥期间更加得心应手！
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