养生我送您“四个要”，一要早睡早起；二要早晚运动，多多锻炼；三要谨慎换衣，预防感冒，四要乐观向上，心胸宽广，愿您没事多锻炼，健康常相伴！好了废话不多说一起来看今天分享的内容。
现在大家的生活质量都有了很大的提升，饮食方面也是想吃什么基本都有，但是大家普遍都不太爱动，吃得太好太补，或者是营养不太够，都有可能造成便秘。而便秘时间久了，在身体里面累积了毒素，会在脸上的身上反映出来，脸上还开始长斑变得暗沉，而身材也会开始发福，变得大腹便便。那么想要减肥和治疗便秘应该怎么办呢？
陈皮煮水加它——生姜
陈皮是经过特殊处理制成的水果皮的干皮，有药用的价值，用它煮水喝能够治疗乳腺增生，消解肿块结节，还能提神通气，将身体里的毒素排出体外，促进体内循环，使皮肤变得更好。
而生姜则是温热性的食材，它有很好的排湿气，温暖身体、子宫的效果，润肠通便的效果也非常好。煮水的时候加它，空腹的时候喝，等于跑步半小时，连喝7天能够清宿便，缓解便秘，达到降体重的效果。
陈皮煮水加它——红枣
陈皮里的柠檬苦素等物质，有很好的保护肠道、促进肠道蠕动的作用，能够促进消化吸收和分解脂肪，还能消除肠道积气。而红枣富含铁质，能够很好的给身体补血，还能防止黑色素沉积，有效的延缓衰老。将陈皮和红枣一起煮水空腹喝，相当于跑步半小时，喝上7天清宿便的效果是很好的，体重也会悄悄的降下来。
若是身体里面湿气重、有便秘的苦恼，不妨陈皮煮水的时候加这些食材一起喝，一般情况下7天就会有改善了。另外，冬瓜荷叶茶也是一个很好的选择，喝的时候加上热水冲泡就行了，更加方便一点，它的效果也是十分的显著的。
冬瓜荷叶茶就是冬瓜皮+荷叶来组成的，两者都有很好的利尿消肿的效果，对于有湿气性水肿的肥胖者，能够有很好的降体重的效果。而且荷叶里的荷叶碱，能够促进肠胃排空，刮油刮脂，将身体里面多余的脂肪分解，和宿便一起排出体外，每天喝它也是等于运动半小时了，是减肥的佳品。返回搜狐，查看更多
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