马思纯的减肥方法，我悟了...

• 泰然健康网
• 2024-12-24 08:38

马思纯的减肥方法，我悟了...

今天又是大家关注的明星减脂法✨ 之前马思纯在拜访中曾透露自己的减肥心得：要想瘦，纯靠饿❗️ [点赞]我整理了她的饮食方法，大家一起来看看吧@点小胖 第一阶段～铺垫期（10天） 1⃣不喝奶茶不吃饮料，戒掉高糖高油高盐，回归正常饮食 2⃣每晚七点后不再吃东西，带着饥饿入睡 3⃣饭前喝150ml温水，提高饱腹感 第二阶段～推进期（15天） 1⃣中午正常饮食，晚上纯蔬菜（水煮➕橄榄油） 2⃣每天喝2000ml的水 3⃣确保睡前有饥饿感，并且不能再吃 第三阶段～燃脂期（20天） 1⃣早上吃一个水煮蛋，补充蛋白质 2⃣午餐减半 3⃣晚餐依旧在七点前，不吃夜宵 第四阶段～保持期（10天） 1⃣断碳 2⃣维持前三个阶段的饮食习惯 3⃣做一些塑形运动，提升体型 通过这四个阶段的“管住嘴，迈开腿”，基本就能达到【速瘦】的目的，大家可以试试[比心] #创作者赏金计划#优质笔记萌芽计划#集拼图记生活#减脂#这样吃就能减脂#减脂瘦身#健康减脂越吃越瘦#减脂塑形

发布于8月17日 11:45

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