每100克多少千焦算高热量食物？人体基础代谢需要基本热量是多少？

很多肥胖者都比较关注食物的热量是多少，总想着少吃或不吃高热量食物，那么每100克多少千焦算高热量食物？人体基础代谢需要基本热量是多少？下面每日答案就跟大家一起来学习一下。

一般来说，成人每天至少需要1500～2000大卡的能量来维持身体机能，我们将每100克含量达到1200千焦（287千卡）的食物就算是高热量食物了（卡路里单位换算请参考『热量单位卡路里和焦耳的缩写是什么？1卡路里等于多少焦耳？』）。

人体基础代谢需要基本热量是多少？

成人每日需要的热量在7980 - 10090千焦耳，其中男性：9250- 10090千焦耳，女性：7980 - 8820千焦耳。具体计算公式如下：

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

消化食物所需要的热量 = 10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量)

人体基础代谢的需要基本热量

每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳 - 7500千焦耳，这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

1、人体基础代谢的需要基本热量的简单算法：

2、人体基础代谢的需要基本热量的精确算法：

1）男子年龄与体重的关系：

2）女子年龄与体重的关系：

来源：百度百科 - 卡路里

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