素食金字塔⚖️｜一图掌握营养搭配技巧
素食金字塔⚖️｜一图掌握营养搭配技巧
大多数人都知道「营养金字塔」，但作为一个素食者，你是否需要一个专门的金字塔来指导你的饮食呢？奥地利卫生部最近更新了《奥地利营养建议》，特别为素食者提供了每日营养摄入建议。
每日营养摄入建议：
蔬果：587克
蛋白质：479克
淀粉质：431克
脂肪：32克
少量盐和糖
饮水量：1500毫升
小编将这些建议整理成「素食金字塔」，帮助你一目了然地掌握营养搭配技巧。快来看看吧！
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