一月之变 —— 背部力量训练的惊人对比
一月之变 —— 背部力量训练的惊人对比
会员背部力量训练之旅之前，背部线条松弛，力量不足，这直接影响体态和运动表现。然而，仅仅一个月后，通过系统的训练和坚持不懈的努力，改变不仅可见，而且超出了我的预期。 训练前背部的照片，作为比较的基准。照片中会员的背部肌肉线条不明显，整体给人一种无力感。 针对性的背部训练通过普拉提课程调整和力量训练来增加肌肉线条，通过划船机有氧来燃脂。一个月后，拍下了第二张背部的照片。背部线条明显变得更加清晰，肌肉也更加结实有力。每一个细节都透露出力量和美感的融合。 #热爱普拉提 #普拉提瘦身 #力量训练 #背部训练 #女子塑型
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瑜伽
发布于7月31日 10:11
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