早上空腹喝牛奶的好处与坏处是什么

早上空腹喝牛奶的好处能够补充营养、促进骨骼生长和发育、预防缺钙等，但是如果摄入过多就有可能会导致肠道负担加重、机体肥胖等。

1、好处：牛奶属于日常生活中比较常见的一种奶制品，其中里面的营养价值相对来说是比较高的，还有大量的优质蛋白、钙、铁、锌、硒等矿物质，在早上适当的喝一些能够及时的为机体补充足够的能量，同时里面含有的钙元素，能够促进骨骼快速生长和发育，也可以预防缺钙。

2、坏处：牛奶的营养价值比较高，如果一次性摄入过多，就有可能会导致能量出现堆积，会转化为脂肪出现机体肥胖。另外还有可能会导致患者的胃肠道受到刺激，会导致出现腹胀、腹痛等。