早上为什么不能空腹喝牛奶
早上空腹喝牛奶，可能会出现肠道蠕动受阻、牛奶营养流失、稀释胃液等情况，对身体健康造成影响。所以，一般不建议早上空腹喝牛奶。
1、肠道蠕动受阻：牛奶中的钙与胃酸接触，可能会产生沉淀物质，不易被人体吸收，影响胃肠的蠕动功能，造成消化不良的情况。牛奶中含有大量乳糖，不能被人体吸收，容易在小肠发酵，产生大量气体，从而引起腹痛、腹泻等不适症状；
2、牛奶营养流失：空腹喝牛奶，体内的糖、脂肪供应不足，牛奶中的蛋白质将被迫转换成能量，造成浪费。同时由于肠道蠕动过快，牛奶在胃中停留的时间较短，营养不能完全吸收，进入肠道后便会排出体外，同时造成牛奶的浪费；
3、稀释胃液：牛奶中的水占主要成分，如果空腹饮用牛奶过多，会造成胃液稀释，影响到食物的消化和吸收，容易造成腹胀的症状。
平时需要注意避免空腹喝牛奶，建议放在餐后喝。此时喝牛奶会为胃部增加保护层，避免胃黏膜受到食物的刺激，也可以使牛奶在胃里停留时间延长，促进身体对牛奶中的营养吸收。
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