睡前喝牛奶的危害
通常情况下，睡前适量喝牛奶，不会对身体产生太大危害。但如果喝完牛奶立即睡觉，则可能存在增加代谢负担、引发胃肠不适、诱发口腔疾病等危害，影响身体健康。
一、不会产生危害的现象：
如果睡前适量喝一些牛奶，同时饮用牛奶后进行一些运动，并及时漱口，通常不会引发危害，相反还有助于补充机体日常所需要的营养成分，可以保证机体营养充足，使机体维持在健康状态。
二、会产生危害的现象：
1、增加代谢负担：如果睡觉之前大量喝牛奶，则可能会增加肾脏代谢负担，引起夜间排尿次数增多的现象，夜间反复排尿会影响睡眠质量；
2、引发胃肠不适：睡眠过程中，胃肠道蠕动速度会明显减慢。如果睡前喝了相对较多的牛奶，就可能会使牛奶停留在胃内，引发胃胀、恶心、呕吐、腹泻的现象，同时还可能会出现胃胀气；
3、诱发口腔疾病：如果喝完牛奶后没有及时漱口，可能会使部分牛奶残留在口腔里，滋生大量细菌，细菌会不断侵袭牙体，引发龋齿。
除上述情况外，长期睡前大量喝牛奶，还容易引发肥胖。因为睡眠后机体代谢会下降，自身消耗的能量也会逐渐减少，会将多余的能量转化为脂肪，从而引发肥胖。因此不建议在睡前大量喝牛奶，或喝牛奶之后立即睡觉。
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