蛋白质含量高的食品能否与牛奶和鸡蛋一起摄入
问&答
蛋白质含量高的食品能否与牛奶和鸡蛋一起摄入
答： 蛋白质含量高的食品可以与牛奶和鸡蛋一起摄入，但建议控制摄入量，以免摄入过多蛋白质。
蛋白质是人体必需的营养素之一，有助于维持身体的正常生理功能。高蛋白质的食品包括肉类、鱼类、蛋类、豆类、坚果等。牛奶和鸡蛋也是高蛋白质的食品，每 100 克牛奶含有约 3 克蛋白质，每 100 克鸡蛋含有约 13 克蛋白质。
将高蛋白质的食品与牛奶和鸡蛋一起摄入，可以增加饮食中的蛋白质含量，有助于补充身体所需的蛋白质。但是，过量摄入蛋白质可能会增加肾脏负担，对健康不利。
因此...
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