“哈佛饮食”可能是健康长寿的标准
您几乎肯定听说过地中海饮食和MyPlate 方法，但是哈佛大学的健康饮食餐盘又如何呢？
早在 2011 年，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的营养专家就与哈佛健康出版社的研究人员合作，制定了一份最佳健康饮食计划。
就预防心血管疾病、不同类型的癌症和 2 型糖尿病等主要慢性疾病而言，这种饮食方式将有助于预防美国乃至全世界常见的疾病。
现在，长寿和健康老龄化的话题比以往任何时候都更受欢迎，人们正在寻找更多长寿的方法，而哈佛饮食又重新回到了大家的视野中。
什么是“哈佛饮食法”？
哈佛饮食实际上是哈佛的健康饮食盘，根据哈佛网站上提供营养信息的“营养来源”部分，它可以用作“创造健康、均衡膳食”的指南。
在饮食方面，每餐的一半应优先考虑蔬菜和水果，另一半则补充全谷物和健康蛋白质。
以下是如何设置餐盘的详细说明。
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网址: “哈佛饮食”可能是健康长寿的标准 https://m.trfsz.com/newsview772015.html
