夏天一定要瘦下来，一杯减肥水，瘦身减脂狂甩12斤
对于很多人来说，夏季是个瘦身的好机会，天气炎热可以有效的帮助脂肪燃烧，可是，还没有减掉肉肉的美眉们，赶快往下看小编精搜集个的妙招吧。
一、喝水——正确的喝水方法
为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥太重要啦！喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。每次不要喝超过300毫升，避免过猛过多引起胃扩张。
二、三餐均匀
有些人觉得少吃一顿饭，就可以减少食物的摄入，有助于瘦身。其实少吃一餐，挨不到下一餐肚子就饿了，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，可能热量比吃一顿正餐还高。
要达到健康减肥的目的，一日三餐应合理分配，三餐应尽量选择脂肪含量低的食物，但要注意蛋白质的补充，应吃低脂肪的鱼类及脱脂奶，多吃含丰富纤维质及热量较低的蔬菜，如韭菜、冬瓜、黄瓜;多吃升糖指数低的水果，如苹果、梨、柚子。
三、每天运动15-20分钟
很多MM为了能追求快速减肥，常常突击运动，增加锻炼强度和时间。这样是非常不好的，尤其是平时运动少的人，这种突击式锻炼，令身体尤其是心脏很难承受，会使血压不稳，可能体重是降了，但心脏受到重创。正确的做法应该是，每天至少快走15分钟至20分钟，这样的“健走”运动才会达到减肥的效果。可以促进血液循环，让脂肪持续燃烧。
四、夏季时节应保持身体足够的水分
水是新陈代谢的基础，乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础，多喝水可以提高体内燃烧热量的速度。
除了水之外，茶也是女性减肥时应该多喝的。有道是养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。值得一提的是淘宝网热销的妙芝堂瘦身汤就是不错的选择，是由荷叶等多种纯天然中药材配制而成，真正纯天然对身体没有副作用，餐前喝一杯，能帮助促进新陈代谢的速度，并有效加速体内脂肪的燃烧速度，有助减肥。日复一日坚持喝妙芝堂瘦身汤能改善对油腻食物的偏好，自然的养成好的饮食习惯，爱美的您不妨去淘宝网搜索一下妙芝堂瘦身汤就可以找到。
外企的刘小姐告诉小编：“从2016年初到如今，我已服用了3个多月的妙芝堂瘦身汤。在此之前，我的体重将近有140斤，这让我非常难堪，就坚持服用妙芝堂瘦身汤，三个月下来，体重降到了现在的104斤，基本稳定下来了。”让小编感到惊奇的是，减肥过程中刘小姐从不节食，而且想吃啥就吃啥，食欲一直很旺盛。结果身体也健康了，身材也苗条了。调查中小编还发现，很多减肥女士都持有和刘小姐相同的观点，即在美丽和健康面前，健康是第一重要，不能因为美丽而牺牲掉健康。
有消息称，这款中药减肥饮品开启了减肥享“瘦”时代。亲们直接在淘宝搜索“妙芝堂瘦身汤”就可以找到！三餐前半小时左右饮用，可以在胃肠壁上形成一层保护膜，阻隔油腻食物的吸收，非常有利于全身均匀减肥。在喝妙芝堂瘦身汤期间，即使天天吃肉，也不会长胖，因为体内的油脂都被带出了体外。爱美的您不妨去淘宝网搜索一下妙芝堂瘦身汤就可以找到。
五、学会鼓励自己
肥胖不是一天吃不来的，所以减肥也需要一个过程，你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。
六、要有充足的睡眠
想要减肥，除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。如果睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。
春去夏来到，苗条秀出来，这难道不是每个爱美人士的心愿？所以减肥从现在开始，健康减肥，尽享美食！小编温馨提醒大家：要减肥更要健康，请胖MM们不要尝试极端的减肥方式。试试妙芝堂瘦身汤吧，直接在淘宝搜索就可以找到，其效果是值得肯定的。
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