各种食物能量表
红螺 桂鱼 青鱼
赤眼鳟(金目鱼) 梅童鱼 草鱼 鲨鱼 鲤鱼 鲫鱼 比目鱼 鲷(加吉鱼) 鲚鱼(大凤尾鱼) 片口鱼 河蟹 鲇鱼 鲢鱼 基围虾
116/63 114/59 113/63 112/58 110/56 109/54 108/54 107/72 106/65 106/79 105/68 103/42 102/65 102/61 101/60
乌鱼蛋 蟹肉 鲜赤贝 黄鳝(鳝丝) 鲜扇贝 田螺 生蚝
蛤蜊(沙蛤) 章鱼 河蚬
蛤蜊(花蛤) 蛏子 河蚌 海蛰皮
海参(水浸) 66/73 62/100 61/34 61/88 60/35 60/26 57/100 56/50 52/100 47/35 45/46 40/57 36/23 33/100 24/100
奶类的食物热量表
热量(大卡)/可食部分
食品名称
黄油 奶油 黄油渣
牛奶粉(母乳化奶粉) 羊奶粉(全脂)
牛奶粉(强化维生素) 牛奶粉(全脂) 奶片
牛奶粉(全脂速溶) 奶皮子
牛奶粉(婴儿奶粉) 奶疙瘩 冰淇淋粉
奶豆腐(脱脂)
热量(大卡/可食部(克) 食品名称 892/100 720/100 599/100 510/100 498/100 484/100 478/100 472/100 466/100 460/100 443/100 426/100 396/100 343/100
(克)
炼乳(罐头,甜) 奶酪
奶豆腐(鲜) 酸奶 果料酸奶 母乳
酸奶(中脂) 酸奶(高蛋白) 羊奶(鲜) 脱脂酸奶 牛奶
牛奶(强化VA,VD) 酸奶(橘味脱脂) 果味奶
332/100 328/100 305/100 72/100 67/100 65/100 64/100 62/100 59/100 57/100 54/100 51/100 48/100 20/100
油脂类的食物热量表
食品名称 热量(大卡)/可食部分(克) 食品名称
热量(大卡)/可食部分(克)
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